Сколько инжира можно съедать в день — 24 сентября 2026 г. в 12:15:01.667
Сколько инжира можно съедать в день Универсальной нормы для инжира нет: всё зависит от размера плодов и всего рациона. Для свежего инжира разумной порцией могут быть 2–3 небольших плода. С сушёным инжиром всё проще переборщить: из него удаляется вода, поэтому сахара и калории становятся более концентрированными. Ориентир для одной порции — около 30 г, это примерно два сушёных инжира. 100 г — уже довольно большая порция. При повышенном сахаре сушёный инжир не обязательно полностью исключать, но порцию важно учитывать вместе с остальными углеводами в рационе. Поэтому главное правило — не искать «магическую норму», а соблюдать умеренность. Подписаться на «Доктор 24»
1 125 просмотров