В предыдущей публикации обсуждали панические атаки.
В предыдущей публикации обсуждали панические атаки. При разговоре с пациентом всегда выявляем причины, приведшие к развитию панических атак. Наиболее часто: Синдром 🔥🔥🔥эмоционального выгорания🔥🔥🔥 причем не только на работе, но и дома — это нарастающее эмоциональное истощение, механизм психологической защиты, который проявляется полной или частичной эмоциональной глухотой в ответ на психотравмирующие факторы. Симптомы эмоционального выгорания можно разделить на группы: 1. Физические— это соматические симптомы, которые ощущаются человеком как болезненные, к таким жалобам относятся бессонница, физическое утомление, слабость, тошнота, головокружение, головные боли, одышка, повышенное давление. 2. Эмоциональные— это либо отсутствие эмоциональных проявлений, чувство одиночества, либо яркие эмоциональные проявления (истерики, агрессия, повышенная тревожность даже по незначительным поводам). 3. Поведенческие— к ним относятся отказ от еды, чрезмерное употребления алкоголя, лекарств, табака, появление усталости в течение рабочего дня, ограничительное поведение. 4. Интеллектуальные— это симптомы, проявляющиеся в потере интереса ко всему новому, к тому, что ранее было интересно, к общению. 5. Социальные— нежелание общаться, встречаться с людьми. Человек ощущает, что его не понимают и не поддерживают близкие люди, прекращает общаться с друзьями и родственниками. Существует динамическая модель Б. Перлмана и Хайнца Хартмана, которая описывает четыре стадии эмоционального выгорания: 1. Первая стадия— напряжённость, связанная с дополнительными усилиями по адаптации к ситуационным рабочим требованиям. 2. Вторая стадия— сильное переживание стресса. 3. Третья стадия— реакции трёх классов (физиологические, аффективно-когнитивные, поведенческие) в индивидуальных вариациях. 4. Четвертая стадия— переживание хронического стресса. Данная стадия сопоставима с "затуханием горения при отсутствии необходимого топлива. ‼️Гиперответственность‼️и синдром выгорания тесно связаны: первая создаёт почву для развития второго. Гиперответственный человек берёт на себя слишком много обязательств — как своих, так и чужих. Он стремится контролировать всё и всех, боится подвести других, постоянно переживает за окружающих и игнорирует собственные потребности. Зачастую • Неумение говорить «нет». Человек берет на себя чужие задачи, что быстро приводит к перегрузке. • Перфекционизм.Стремление сделать всё идеально требует больших временных и эмоциональных затрат, нет времени на отдых.и восстановление. • Чувство вины и долга.Человек воспринимает любую ошибку как личную проблему, катастрофизацию, что порождает хронический стресс. • Отсутствие границ. Когда личных границ нет, всё вокруг воспринимается как зона ответственности, что усиливает перегрузку. Происходит: -постоянное перенапряжения -ресурсы истощаются. -наступает выгорание — состояние хронического истощения В следующей публикации обсудим способы профилактики эмоционального выгорания.