Доброе утро!
Доброе утро! Бодритесь? Температура за окном начала снижаться и это уже ощутимо) Ну ничего) Мы будем дальше наши советы себе советовать) Судя по некоторым рекомендациям, желчный по утрам выходит на работу только за дополнительную плату: авокадо, лосось, масло особого происхождения. Обычную овсянку даже на собеседование не приглашают.😂 Между тем сигнал к сокращению пузыря возникает во время еды. Жиры участвуют в этом процессе, поэтому убирать их из рациона до последней капли «ради желчного» обычно незачем. Но добиваться сокращения посильнее с помощью масла натощак тоже не нужно. Наша задача — нормально позавтракать. Так, чтобы было вкусно, хватило сытости и после еды не приходилось терпеть боль. Овсянка на воде вполне имеет право на существование. Сварите 40–50 г сухих хлопьев, добавьте 100 г натурального йогурта, 10 г орехов и немного ягод. Получится более сытный завтрак. Если молочное не подходит, состав меняем с учётом переносимости. Любите яйца — приготовьте два до полной готовности, добавьте ломтик хлеба и 100–150 г овощей. Сырые овощи утром не идут? Возьмите запечённые. Не обязательно начинать день с продукта, от которого вам каждый раз плохо, только потому, что он попал на красивую картинку. Ещё вариант: 150 г творога 2–5%, небольшой фрукт и хлеб по аппетиту. Порции можно менять, это ориентиры, а не условия допуска к завтраку. Рыба, орехи и растительные масла могут быть частью питания. Немного сливочного масла тоже допустимо, но специального лечебного действия на желчный от него ждать не стоит. Если есть камни и жирная пища вызывает боль, не проверяйте себя порцией побольше. Здесь нужен план лечения и питание с учётом симптомов. Что у вас утром получается чаще: каша, яйца, творог или кофе, а еда — когда уже руки затряслись?