В этом году я поставила себе цель прочитать все книги по английскому языку Анастасии Ив...
В этом году я поставила себе цель прочитать все книги по английскому языку Анастасии Ивановой. Это очень удобно делать в поездке, потому что часть из них издана в тонком формате: в скрученном виде они помещаются даже в самую маленькую сумочку 🔥 Очень рада получать от своих пациентов положительные отзывы 😍, особенно когда дело касается детей старше 10 лет. Подростковый период - самый затратный возраст по расходу витаминов, минералов, белка и других нутриентов. Поэтому так важно поддерживать подростка, чтобы избежать появления растяжек, прыщей, плохого настроения, эмоциональной лабильности, депрессивных состояний, суицидальных мыслей и усталости от тяжелых нагрузок 💯 Я пока немного нянчу собаку двоюродной сестры мужа, потому что мои питомцы уехали в Москву сдавать тест на титры к бешенству. Зато встретила в Казахстане несколько своих подписчиков - было очень приятно пообщаться, я даже подписала и подарила им свои книги ☺️ А еще мы ездили в горы поесть в ресторане, где работает сестра мужа, и там было невероятно вкусно 😋 Кстати, в традиционном казахском рационе очень много красного мяса, но, несмотря на это, многие женщины всё равно страдают от дефицита железа. Связано это с проблемами в работе желудочно-кишечного тракта, а также с тем, что мясные блюда часто запивают черным чаем. Танины, содержащиеся в чае, блокируют всасывание железа, и в итоге организм не получает его в нужном количестве ☝🏼 Такая ситуация может усугублять уже имеющиеся проблемы с щитовидной железой, делая их еще более тяжелыми. Ведь в нашем организме всё взаимосвязано! Более того, усвоение железа часто ухудшается из-за недостатка зелени в рационе, откуда вытекает дефицит витамина В9, который также активно участвует в кроветворении ‼️ Поэтому, чтобы не страдать от хронической усталости, головных болей, постоянной мерзлявости, «тумана в голове» и прочих неприятных симптомов, необходимо регулярно сдавать хотя бы базовый чек-ап 👇🏼 В данном случае обязательный список выглядит так: ➖ общий анализ крови (ОАК); ➖ биохимия (обязательно включая общий белок, сывороточное железо и ферритин); ➖ витамины В12, В9 и D; ➖ гомоцистеин; ➖ панель щитовидной железы: ТТГ, Т4 свободный, АТ-ТПО, АТ-ТГ; ➖УЗИ щитовидной железы.