В каждом диагнозе узнаю себя. — 18 июня 2026 г. в 09:47:00.758
В каждом диагнозе узнаю себя. Пси-специалисты (и не только) в социальных сетях всё чаще и чаще занимаются вопросами психобразования, рассказывая про различные расстройства на широкую аудиторию. Как обычно, у этого есть свои плюсы и минусы. Остановимся на последних. Вы слышали про эффект Барнума? Это когнитивное искажение, при котором человек считает очень общие и расплывчатые описания личности точными и уникально подходящими именно ему. Классический пример: Вы склонны к самокритике. Иногда вам трудно принимать решения. Вам важно одобрение окружающих, но при этом вы цените независимость. Большинство людей сочтут такое описание удивительно точным, хотя оно подходит почти каждому. В психиатрии и психологии эффект Барнума сам по себе не является психическим расстройством, но он помогает понять, почему люди могут узнавать себя сразу в нескольких диагнозах, верить астрологическим прогнозам, доверять сомнительным психологическим тестам из интернета или начинают считать себя носителями расстройства после просмотра роликов в соцсетях. Например, человек смотрит видео про признаки СДВГ, где автор уверенно перечисляет: ➖ часто отвлекаетесь ➖ откладываете дела ➖ забываете важные вещи ➖ вам скучно заниматься рутиной Многие узнают себя в этом списке. Но такие признаки могут встречаться при обычной усталости, хроническом стрессе, депрессии, тревожном расстройстве, дефиците сна, отсутствии интереса к конкретной деятельности и др. Но эффект Барнума заставляет думать: "Это точно про меня. Значит, у меня СДВГ". Хотя для диагностики требуется гораздо больше критериев. Социальные сети продвигают (вознаграждают) контент, в котором человек быстро узнаёт себя: ◾ "5 признаков аутизма у взрослых" ◾ "7 симптомов скрытой депрессии" ◾ "Если вы делаете это, у вас тревожное расстройство" Чем шире и универсальнее формулировки, тем больше людей скажут: "Это же я!" 🚩 Эффект Барнума не означает, что все люди, заподозрившие у себя расстройство, ошибаются. Он означает лишь то, что ощущение узнавания себя в описании не является доказательством диагноза. Для постановки диагноза психиатр оценивает выраженность симптомов; их длительность; возраст начала; влияние на работу, учёбу и отношения; альтернативные объяснения симптомов. Я понимаю, что мой пост никого не остановит от избыточной самодиагностики, но я попытался 😉