Заметки после приёма — 29 июня 2026 г. в 20:13:13.340
Заметки после приёма Люди редко приходят к психотерапевту с проблемой, с которой потом действительно работают. Изначально человек заявляет: "не могу перестать тревожиться", "не хватает мотивации", "постоянно откладываю дела". Но постепенно выясняется, что проблема не в тревоге, не в прокрастинации и не в мотивации. Скорее дело в том, как человек относится к собственным внутренним переживаниям. Если боится тревоги, то начинает бороться с ней или убегать от неё. Если стыдится ошибок, то перестает пробовать новое. При недоверии своим мыслям он(-а) будет бесконечно перепроверять свои решения. То есть значительное страдание создает не сама эмоция, а попытка любой ценой от нее избавиться. Поэтому одна из важных задач терапии заключается в том, чтобы помочь человеку перестать воевать со своим внутренним опытом. И это нужно не для того, чтобы смириться или капитулировать. Важно научиться выдерживать свои эмоции и продолжать жить в соответствии со своими ценностями. И, как ни странно, после этого тревоги и напряжения становится меньше.