Доктор Берг | здоровье | похудение | официально на русском
Здоровье · 16 июля 2026 г.
🥱 Спите 7–8 часов, а утром все равно просыпаетесь разбитыми? — 16 июля 2026 г. в 15:00:04.080
🥱 Спите 7–8 часов, а утром все равно просыпаетесь разбитыми? ⠀ Без кофе сложно включиться в работу, после обеда хочется прилечь, а ночью сон снова прерывается? ⠀ 📌 Мы часто думаем, что проблема только в недосыпе. Но на то, насколько хорошо организм восстанавливается ночью, влияют не только часы сна. ⠀ Значение имеют питание, уровень сахара в крови, вечерние привычки, режим и состояние нервной системы. ⠀ В карусели разобрали несколько признаков, которые многие считают нормой, хотя они могут говорить о том, что сон уже не дает полноценного восстановления. Листайте, чтобы посмотреть ⬆️ ⠀ А в Академии Доктора Берга (DC) подготовили короткий тест «Насколько ваш сон восстанавливает организм?» ⠀ Он включает 15 вопросов о сне, самочувствии утром и днем, вечерних привычках, режиме, питании и уровне стресса. ⠀ Результат поможет комплексно оценить сон и понять, какие факторы могут влиять на восстановление организма именно в вашем случае. ⠀ Пройти тест и узнать, насколько хорошо вы восстанавливаетесь во сне, можно по ссылке 👉 https://online.drberg.ru/sleep-test?utm_source=max&utm_medium=post&utm_campaign=16072026 ⠀ * Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Образовательный контент; не является медицинской консультацией. Для диагностики и лечения обратитесь к врачу. ➡️ ЧАТ С КОНСУЛЬТАНТОМ⠀