Доктор Берг | здоровье | похудение | официально на русском
Здоровье · 30 июля 2026 г.
Вы знали, что основной вес уходит не во время тренировок, а когда вы крепко спите?! — 30 июля 2026 г. в 15:00:02.503
Вы знали, что основной вес уходит не во время тренировок, а когда вы крепко спите?! ⠀ ☝️ В фазе глубокого ночного сна гормон роста — главный природный жиросжигатель и источник нашей молодости — выходит на свой пик. ⠀ Но если вы недосыпаете, для организма это стресс. Мало сна ➡️ стресс ➡️ блокировка гормона роста ➡️ тело запасает жир➡️ хочется быстрой энергии (сладкого) ⠀ В карточках смотрите, что произойдет с фигурой и самочувствием, если вернуть полноценный сон 👆🏻 ⠀ Однако сказать себе «сегодня лягу пораньше» не сработает. Из-за накопленного стресса кортизол не даст уснуть. Здесь нужна системная работа. ⠀ 🚩 3 августа стартует новый марафон Академии Доктора Берга «Стресс и сон под контролем»: ⠀ За 6 недель вы: ⠀ ✔️ разберетесь, что может мешать вашему сну ⠀ ✔️ узнаете, как высокий кортизол заставляет тело копить жир ⠀ ✔️ настроите рацион и вечерние ритуалы так, чтобы нормализовать гормоны стресса и сдвинуть вес с мертвой точки ⠀ ✔️ поймете, какие нутриенты поддержат нервную систему и вернут спокойствие ⠀ ✔️ освоите техники, которые снимают накопленный стресс и помогают быстрее засыпать и крепче спать ⠀ ✔️ соберете личный протокол после плохой ночи или тяжелого дня ⠀ Формат подойдет и для занятых, и для тех, кто часто в разъездах. Не нужно выкраивать часы. Достаточно около 15 минут в день на изучение, 3 раза в неделю. ⠀ Проходить марафон можно в Telegram, МАХ или ВКонтакте — решайте сами, где комфортнее. ⠀ Подробнее о марафоне можно узнать по ссылке ➡️ https://drberg.ru/cortisol-control?utm_source=youtube&utm_medium=soobschestvo&utm_campaign=post3007 ⠀ * Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Образовательный контент; не является медицинской консультацией. Для диагностики и лечения обратитесь к врачу. ➡️ ЧАТ С КОНСУЛЬТАНТОМ⠀