Доктор Берг | здоровье | похудение | официально на русском
Здоровье · 2 августа 2026 г.
Ложитесь за полночь, а утром как выжатый лимон? — 2 августа 2026 г. в 09:00:06.831
Ложитесь за полночь, а утром как выжатый лимон? ⠀ Летом жизнь часто начинается вечером, когда спадает жара. В итоге ложитесь позже обычного и систематически не высыпаетесь. А днем ходите без сил, с мыслями о кофе и вкусняшках. ⠀ И вот в чем подвох: отсутствие нормального ночного восстановления — это стресс для организма. Посмотрите в карточках, как он бьет по аппетиту, настроению и уровню энергии ⬆️ ⠀ Чем дольше тело живет в напряжении, тем больше подрывается здоровье. К тому же ситуация усугубится, когда придут холода и сезон простуд. Вернуться к балансу будет еще труднее. ⠀ 📌 Лучше начать восстанавливать сон и самочувствие сейчас. ⠀ Уже завтра, 3 августа, стартует 6-недельный марафон Академии Доктора Берга «Стресс и сон под контролем». ⠀ На марафоне вы:⠀ ✅ получите систему восстановления сна по методике Доктора Берга (DC) ✅ разберетесь, что помогает поддерживать организм при стрессе ✅ составите личный протокол действий: что менять днем, что делать вечером и как восстанавливаться при недосыпе ✅ освоите навыки, которые сможете применять в повседневной жизни и после завершения марафона ⠀ Формат позволяет встроить марафон даже в плотный график. Достаточно 15 минут в день на изучение материалов, которые будут выходить 3 раза в неделю. ⠀ Проходить марафон будет в Telegram, МАХ или ВКонтакте — выбирайте, где вам удобно. ⠀ Узнать подробнее о марафоне ➡️ https://drberg.ru/cortisol-control?utm_source=max&utm_medium=post&utm_campaign=0208 ⠀ ➡️ ЧАТ С КОНСУЛЬТАНТОМ⠀ ⠀ * Доктор Эрик Берг (DC) — хиропрактик, не медицинский врач. Образовательный контент; не является медицинской консультацией. Для диагностики и лечения обратитесь к врачу.