Холестерин и менопауза: почему цифры меняются и что с этим делать
Холестерин и менопауза: почему цифры меняются и что с этим делать Многие женщины замечают: сдала липидограмму после 50 — и вдруг ЛПНП вырос, которого раньше не было. "Наверное, я что-то не так ем" — первая мысль. Но дело не только в питании. На деле гормональный фон напрямую управляет холестериновым обменом. Как это работает🔎 Эстроген помогает печени активнее "убирать" ЛПНП из крови и поддерживает уровень "хорошего" холестерина — ЛПВП. Когда эстрогена становится меньше (в период менопаузы), этот защитный механизм слабеет. ЛПНП растёт, ЛПВП может снижаться, а триглицериды — повышаться. Это не ошибка в анализе. Это физиология. Что меняется у женщин с возрастом: 📌ЛПНП (частицы, доставляющие холестерин к тканям) — растут в среднем на 10–15% после менопаузы 📌ЛПВП (частицы, "собирающие" излишки холестерина) — могут снижаться 📌Триглицериды — нередко повышаются, особенно при наборе веса в этот период 📌Общий сердечно-сосудистый риск — увеличивается, и это важно учитывать Что реально помогает: 📊Проверить липидограмму — в 40–45 лет, не дожидаясь симптомов 🥬Обратить внимание на питание: меньше насыщенных жиров, больше клетчатки и рыбы 🏃♀️Не игнорировать физическую активность — даже 30 минут ходьбы в день влияют на ЛПВП 💬Обсудить с врачом общий риск: иногда нужна терапия, иногда достаточно изменений в образе жизни ⚠️ Особое внимание: если у близких родственников были инфаркты или инсульты до 55–60 лет — скажите об этом врачу. Наследственность меняет тактику. Холестерин у женщин — это не просто "возрастное". Это управляемый фактор риска, если знать, за чем следить.