Можно ли снизить холестерин только питанием?
Можно ли снизить холестерин только питанием? Все зависит от причины его повышения. Если речь о невысоком ЛПНП и низком сердечно-сосудистом риске — питание действительно может дать хороший эффект. ✔️ Что реально работает: 🟢 уменьшение (а лучше исключение) насыщенных жиров и трансжиров 🟢 больше клетчатки (овощи, бобовые, цельнозерновые) рыба 2 раза в неделю 🟢 снижение массы тела (для пациентов с избыточной массой тела) 🟢 регулярная аэробная физическая активность В среднем питание может снизить ЛПНП примерно на 5-15%. Но если: 🔴 ЛПНП значительно повышен 🔴 есть атеросклероз 🔴 перенесён инфаркт или инсульт 🔴 высокий индивидуальный риск — одной диеты чаще всего недостаточно. 🔎 Важно понимать: питание — это не исключаемая база во всех случаях. Но при высоком риске к данной базе добавляется медикаментозная терапия. Не ”или-или”. А грамотная комбинация. Мы в Max | Подписаться Мы в Telegram | Подписаться