ВСЕ ГОВОРЯТ ПРО МАГНИЙ, А ПРО КАЛЬЦИЙ ЗАБЫЛИ. — 30 мая 2026 г. в 14:50:06.642
ВСЕ ГОВОРЯТ ПРО МАГНИЙ, А ПРО КАЛЬЦИЙ ЗАБЫЛИ. Как влияет на усвоение Витамина D? И что же делает кальций в Вашем теле помимо костей? Разберемся сегодня 👇 🔴 Кальций - это не просто витамин для костей, это минерал, без которого Ваше тело буквально не может работать нормально. 🔴 Он управляет работой мозга и памятью, регулирует сердечный ритм, держит в тонусе сосуды, бронхи, кишечник, участвует в свёртываемости крови, подавляет аллергические реакции и воспаление, нейтрализует тяжёлые металлы. И конечно формулирует кости и зубы. Суточная потребность 600-1000 мг. ❗️НО! Кальций без Витамина D не работает. Витамин D транспорт для кальция. Он буквально переносит кальций из кишечника в кровь и помогает костям его усвоить. 🔴Получается связь: Витамин D, Кальций, Магний, Фосфор. 🔴Как понять, что кальция не хватает? Постоянная слабость и быстрая утомляемость, мышечные спазмы и судороги, ощущение мурашек на коже, трудно выполнять мелкую работу руками. ➡️Если это затягивается, далее начинаются проблемы с зубами и остеопороз. 🔴Причины, по которым плохо усваивается: • Проблемы с ЖКТ: гастрит, язва, синдром раздраженного кишечника (СРК), синдром избыточного бактериального роста (СИБР). • Дефицит витамина D. • Нарушение работы поджелудочной железы - снижена липаза, а кальций жирорастворимый. • Если вам удалили щитовидную железу, чаще всего удаляют и паратиреоидные железы, которые отвечают за обмен кальция. 🔴Как проверить? Есть 3 способа: • Первый - по симптомам. Если что то из списка выше есть, значит уже нужно задуматься. • Второй - ионизированный кальций в крови. Но важно: норма в анализе не значит, что все хорошо. Этот показатель выявляет тяжелый дефицит. Организм очень долго держит кальций в крови в норме, за счет того, что вымывает его из костей. • Третий - денситометрия. Реальная картина состояния костей. Делать необходимо всем, после 45 лет. Ставьте реакцию, если пост был для Вас полезным! Завтра поговорим на какие продукты стоит обратить внимание, как на источники кальция!