Доктор Горяйнова | Врач-терапевт | Эндокринолог | Нутрициолог
Здоровье · 21 апреля 2026 г.
1️⃣Первичная профилактика ЖДА – правильное и полноценное питание. — 21 апреля 2026 г. в 09:12:03.497
1️⃣Первичная профилактика ЖДА – правильное и полноценное питание. Проблема дефицита железа – это прежде всего проблема питания, поэтому первичная профилактика ЖДА – это адекватное, сбалансированное питание человека в любом возрасте. 2️⃣Вторичная профилактика ЖДС – активное выявление латентного железодефицита (ферритин) и железодефицитной анемии в процессе обследования, по назначению врача. При выявлении, лечебный вектор может быть только один – восполнение этого элемента! ❗️Важно помнить: 🔺 Необходимо сбалансированное питание в группах риска с достаточным употреблением продуктов, содержащих гемовое железо (мясо, субпродукты). 🔺Улучшают всасываемость железа: аскорбиновая кислота (фрукты, соки, картофель, овощи); ферментация и проращивание зерна, тепловая обработка (варка, тушение, жарение) существенно увеличивает биодоступность железа. 🔺Ухудшают всасывание железа: фитаты (в злаковых отрубях, крупах, бобовых, орехах, семечках); пища с высоким содержанием инозитола (арахисовое масло, цельные зерна, молоко, дрожжи, мускусная дыня, цитрусовые); фенолические соединения, связывающие железо (в чае, кофе, какао, орегано, красном вине, ягодах, яблоках); кальций в больших количествах (молоко более 1л в день); газированные напитки. 🔺Медикаментозная профилактика железодефицита при очень обильных менструациях у женщин репродуктивного возраста требует назначения железосодержащего препарата в половинной терапевтической дозе в течение стольких дней, сколько продолжалось менструальное кровотечение. 🔺Профилактику железодефицита у беременных женщин при нормальных показателях обмена железа рекомендуется проводить путем назначения поливитаминных препаратов, содержащих не менее 20 мг элементарного железа в сутки. 🔺При ЛЖД (снижение ферритина при нормальном уровне гемоглобина) помимо поливитаминных препаратов в течение 6 недель показан приём железосодержащих препаратов: двухвалентно го – по 50 мг элементарного железа в сутки или трехвалентного – по 100 мг элементарного железа в сутки. В послеродовом периоде препараты железа назначаются в течение 4–6 недель. 🔺Наличие функционального дефицита железа не требует назначения железосодержащих препаратов и корректируется лечением основного заболевания. Например: при проблемах с кишечником, дисбиоз кишечника, атрофический гастрит, воспалительные заболевания печени и т.д. ПОЛЕЗНЫЙ ПОСТ? СТАВЬТЕ ❤️ С уважением, Ваш доктор Горяйнова: https://vk.com/doctor_goryaynova 🚀 Записаться на консультацию Администратор 👉 Записаться ✍️