Самый простой и первый шаг к снижению веса - правильное и тщательное пережёвывание пищи. — 6 июля 2026 г. в 13:16:04.386
Самый простой и первый шаг к снижению веса - правильное и тщательное пережёвывание пищи. При чему тут жевание и похудение? Все очень просто: Процессы пищеварения начинаются в ротовой полости. И чем дольше вы будете жевать еду, тем лучше подготовится ваш ЖКТ (желудок, желчный пузырь, поджелудочная железа) к приему пищи, тем соответственно лучше еда переварится в ЖКТ. А хорошее пищеварение = хорошее усвоение питательных веществ 👉 профилактика дефицитов (одна из частых причин лишнего веса). И чем дольше вы жуёте, тем лучше вы насыщаетесь и наедаетесь меньшим объемом пищи = нет переедания 👉 организм будет насыщаться и худеть. Вывод простой: Хотим похудеть - тщательно прожёвываем еду (30-40 жевательных движений на каждый кусочек пищи). Есть еще ряд простых правил, внедрив которые вы сможете легко и комфортно снизить вес. Детально о том, снизить вес без диет и голодовок рассказываю на своей консультации. Запись по ссылке https://doctorkurmanova.ru/p/10ced99/