Загружаем канал…
Сайт использует cookie для работы и аналитики. Мы используем файлы cookie для работы сайта и аналитики посещаемости. Подробнее в ПодробнееПолитике обработки данных и Правилах.
Здоровье
Канал врача-психиатра и невролога. Понятно про здоровье нервной системы: депрессия, тревога, деменция, головная боль, бессонница, инсульт. Психотерапия (КПТ, АСТ). 🩺🧠👩⚕️
Тревожное расстройство: от легкого беспокойства до ГТР https://dzen.ru/a/apu1psSWjwEsnGDS
Поведенческая активация при депрессии: как работают простые действия https://dzen.ru/a/aqJEQ6KBtmtjNXa2
Безрецептурные успокоительные: разбор препаратов от тревоги https://dzen.ru/a/ap5vwqKBtmtjFSIC
Выгорание или депрессия: как отличить от лени. Чек-лист симптомов https://dzen.ru/a/ap0B5qKBtmtjCQB6
Как дать лекарство больному с деменцией: хитрости и приемы https://dzen.ru/a/ap43rcSWjwEssQUe
Симптомы рассеянного склероза: 10 ранних признаков https://dzen.ru/a/aqOal8WGh2NiGJYF
Дорожные истории🍁🚘. Моя психотерапевтическая учёба идёт полным ходом. Есть совершенно внятный ответ - зачем мне это. Я знаю точно, что именно входит в сферу моих профессиональных интересов, где хочу наращивать мастерство, а от чего готова отказаться. Это потребовало дополнительных средств, сил и времени. Теперь я часто в пути: из Москвы в Кострому и обратно. В один из последних выездов я возвращалась на последней Ласточке. После раннего подъёма, дороги туда и целого учебного дня я была уже не особо в форме. Устала очень. Планировала в поезде отдохнуть, почитать и, как обычно, выпить озеро кофе. Но нет. Рядом со мной сидела пара - мужчина и женщина средних лет. Не сразу было понятно, кем они друг другу приходятся. Они очень оживлённо общались, обсуждали всё, что только в голову придёт.…
Читать целикомЯ тут буквально на днях столкнулась с внезапной агрессией - там, где ничего не предвещало плохого. Прилетело откуда не ждали. И, как обычно, к этой агрессии я готова не была. А всё потому, что сама я ни на кого не нападаю и, соответственно, ни от кого ничего плохого не жду. Но оно, хоть и редко, случается. Поведение моё в моменте всегда стандартное: в ответ на хамство и агрессивное обращение я чаще молчу в оцепенении. Становлюсь растерянной и даже как будто придурковатой. И никогда, никогда не нахожу, что ответить. Чтобы говорить с хамами на их же языке. От моей уверенности и красноречия не остаётся и следа. Мне потом всегда нужно время, чтобы оправиться🥺. Раньше бы я себя за такое ругала. Что не нашлась вовремя. Прокручивала бы в голове непростой разговор и придумывала бы 100 вариантов…
Читать целикомПОЧЕМУ НОЧЬЮ МЫ ВСПОМИНАЕМ СВОИ СТАРЫЕ ПОЗОРНЫЕ ОШИБКИ? Лежишь в кровати, почти уснул, и тут мозг подкидывает воспоминание, как ты глупо пошутил на вечеринке пять лет назад. Днем эта мысль даже не задела бы, а ночью от стыда хочется провалиться сквозь землю. ДА, ЭТО АБСОЛЮТНО НОРМАЛЬНО. Дело не в том, что вы какой-то "неправильный" или слишком тревожный. На самом деле, это банальная усталость префронтальной коры - отдела мозга, который отвечает за логику и эмоциональную регуляцию. КАК ЭТО РАБОТАЕТ В МОЗГЕ? ⚡️ Днем мы заняты делами, и префронтальная кора легко тормозит любые ненужные эмоции и руминации (мысленную жвачку). ⚡️ К вечеру нейронный ресурс истощается, и наш логический фильтр сильно ослабевает. ⚡️ При этом амигдала (наш центр страха и эмоций) продолжает активно работать. Без к…
Читать целиком
