Если вы отметили у себя более 3 пунктов, есть повод проверить этот показатель и начать ...
Если вы отметили у себя более 3 пунктов, есть повод проверить этот показатель и начать корректировку. Важный момент по сегодняшнему расследованию 🕵️♀️ Не нужно после этого поста бежать и самостоятельно покупать железо и тем более капаться — здесь всегда только под контролем специалиста. Железо — не витаминка “на всякий случай”. Наша задача в челлендже другая: научиться видеть сигналы тела и понимать, куда копать, если энергия исчезла. Что можно сделать сегодня: — найти свои последние результаты — посмотреть, есть ли там ферритин — вспомнить, были ли обильные месячные, диеты, резкое снижение веса, проблемы с ЖКТ — записать симптомы, которые повторяются — обсудить со специалистом, какие показатели проверить и как начать корректировку Всегда ориентируемся на нормы здоровья. Если вам важно увидеть полную картину по обмену железа в вашем организме, сохраняйте показатели нормы здоровья: Ферритин — ориентир верхняя граница референса Железо сыворотки > 20 мкмоль/л ОЖСС — ориентир нижняя граница референса Трансферрин > 2.3 г/л % насыщения трансферрина > 50% Общий белок > 80 г/л В9 > 20 нг/мл В12 > 1000 пг/мл 📌Простое задание на сегодня: напишите, как давно сдавали обмен железа и какие у вас показатели — нужна корректировка или все хорошо👇