🔍 Улика №3. Следствие по сахару
🔍 Улика №3. Следствие по сахару Посмотрела ваши ответы — перекусы есть почти у каждой. И тянет к ним чаще всего во второй половине дня, когда усталость накапливается, энергия падает, и рука сама тянется к чему-нибудь вкусному. Чаще всего не потому что голодны, а потому что устали, нервничаете или просто хочется себя чуть-чуть порадовать — организм демпингует. Мы сейчас не будет оценивать плохо это или хорошо и уже тем более не будем себе запрещать сладкое 🙂 Сегодня мы просто будем наблюдать. Задание одно, и оно простое: 📸 Каждый перекус между основными приёмами пищи — фотографируем. Всё подряд. Яблоко, кофе, орешки, шоколадка, кусочек сыра — неважно. Щёлкнули и идём дальше. А вечером выкладываем фото в комментарии. И попробуйте вспомнить один маленький момент: что вы чувствовали, когда потянулись к перекусу? Голод? Усталость? Стресс? Или просто привычка рука сама потянулась? Ваши наблюдения вас очень удивят💙