15 причин, чем опасна саркопения
15 причин, чем опасна саркопения Часть 1 Дорогие мои, вчера мы с вами подняли очень глубокую тему, но у меня осталось ощущение, что вы не до конца понимаете, чем реально опасна саркопения и почему важно укреплять мышечный корсет. Собрала вам 15 пунктов — это не страшилки, а реальные последствия слабых мышц. 1. Повышает риск внезапной смерти и сердечно-сосудистых катастроф [инсульты, инфаркты] Сердце — тоже мышца. Чем меньше мышечная масса в организме, тем выше риск сердечной недостаточности, аритмий, инфарктов и общей смертности. 2. Ускоряет старение организма Мышцы — главный орган долголетия. После потери мышечной массы организм быстрее теряет ресурсы восстановления, энергию и адаптацию к стрессу. 3. Провоцирует инсулинорезистентность и диабет Мышцы — основной потребитель глюкозы. Когда их становится меньше, сахар хуже уходит из крови, растет риск преддиабета и диабета 2 типа. 4. Вызывает хроническую усталость Человек говорит: «Я просыпаюсь уже уставшей». Одна из причин в дефиците мышечной массы, которая отвечает за выработку энергии. 5. Делает похудение практически невозможным Чем меньше мышц, тем ниже основной обмен веществ. Организм начинает тратить меньше калорий даже в покое. 6. Увеличивает риск падений и переломов Мышцы удерживают тело в пространстве. Их потеря приводит к потере баланса, неустойчивости и травмам. 7. Усиливает остеопороз Мышцы постоянно стимулируют костную ткань. Когда мышцы исчезают, кости тоже начинают быстрее терять плотность.