Ближе к 15:00 хочется лечь, и это повторяется почти каждый день.
Ближе к 15:00 хочется лечь, и это повторяется почти каждый день. Утром вы ещё бодро начинаете день. К 12:00 успеваете переделать половину дел. А потом примерно в 15:00 словно кто-то выключает рубильник. Становится тяжело думать. Глаза закрываются. Вы зеваете. Работать уже приходится через усилие. И дальше у каждой свой способ себя «оживить»: — еще одна чашка кофе, — что-нибудь сладкое, — фрукт, — перекус, — полежать хотя бы 20 минут. На пару часов становится легче и вы как-то дотягиваете до вечера. И вот здесь меня как эндокринолога интересует совсем другой вопрос: почему вашему организму уже в середине дня не хватает собственной энергии? Покажу вам состояние одной из участниц моей программы в самом начале нашей работы. Она тогда писала: « Я вчера вообще еле соображала, сил не было совсем, хотела спать безумно. Хотела поработать, но сил не хватило. Уснула в 23:00. Чётко вижу, что сильно устала, но отпуск мне пока не светит. И с ужасом понимаю, что иногда даже не помню, что ела день-два назад и что делала». Обратите внимание: здесь уже речь не просто о том, что «к вечеру устала». Когда энергии настолько мало, что сложно работать, концентрироваться, вспоминать обычные бытовые вещи, мне важно разобраться, за счёт чего организм сейчас вообще обеспечивает свои потребности в энергии и где ему не хватает ресурса. Сегодня хочу отдельно поговорить об одной из причин таких дневных провалов. Запишу вам подкаст 🎧