Как на самом деле вы решаете, что съесть❓
Как на самом деле вы решаете, что съесть❓ Не в идеальной версии себя, а в обычный день — между делами, усталостью и реальной жизнью. Часто выбор еды происходит автоматически. Мы редко останавливаемся и спрашиваем себя, чего действительно хочет тело. Обычно решение принимается быстрее — по привычному сценарию. Посмотрите, что из этого про вас👇 1️⃣ По наличию еды Открываю холодильник и выбираю из того, что есть. Не по потребности, а по принципу доступности. 2️⃣ По настроению Стресс, усталость, раздражение или наоборот — хочется порадовать себя. Еда становится способом регулировать состояние. 3️⃣ По правилам Ориентируюсь на «можно / нельзя», «правильно / неправильно», даже если тело просит другого. 4️⃣ По сигналам тела Чувствую голод, понимаю, чего хочется и сколько — и от этого отталкиваюсь. Важно не то, какой вариант «лучше». А то, что чаще всего управляет вашим выбором. Напишите свой номер в комментариях👇🏻