Мария Кадырлеева

Насколько хорошо Вы разбираетесь в питании? 🧐 Давайте проверим! Подготовила для Вас 5 вопросов, ответы на которые могут оказаться не такими очевидными, как кажется. Отвечайте честно, без подсказок из интернета 😉 Вопрос 1. Где вырабатывается большая часть серотонина в организме? А) В головном мозге Б) В кишечнике В) В надпочечниках Г) В печени Вопрос 2. Что скрывается в составе продукта под кодом E300? А) Синтетический консервант Б) Искусственный краситель В) Усилитель вкуса Г) Витамин C Вопрос 3. Если есть много продуктов, богатых кальцием, он начнёт откладываться в сосудах? А) Да, избыток кальция всегда уходит в сосуды Б) Да, если не пить вместе витамин K2 В) Да, особенно из молочных продуктов Г) Нет, кальций из еды не откладывается в сосудах Вопрос 4. Какой сахар поч…

Вам ещё не надоело?👇 Сначала нам запретили есть после 6. Потом объявили врагом молочку. Потом хлеб. Теперь у каждого второго находят «скрытый диабет» по анализу на инсулин и боятся скачков глюкозы. Каждые пару лет появляется новый страх. И к каждому страху прилагается продукт, который от него «спасает». 📎 «Не ешьте после 18:00» Организму всё равно, сколько времени показывают часы. Значение имеет общий объём еды за день и то, сколько времени проходит от ужина до сна. Если Вы ложитесь в полночь, то ужин в 18:00 означает 6 часов голода. А для некоторых это заканчивается ночными перекусами и чувством вины. 📎 «Молочка вызывает воспаление и вообще не для взрослых» Непереносимость лактозы действительно существует, но это не повод запрещать молочку всем. Крупные обзоры исследований не подтв…

Позитива Вам в воскресенье) Ребенком освоен навык изучения правил по русскому через медитативный настрой)

⚡️Друзья, на моих каналах вышло новое видео Какие сладости предлагать себе, если у Вас уже ИР или сахарный диабет 👀 Смотреть на YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=arbeth-GDNc 👀 Смотреть на VK: https://vk.ru/wall-211249205_6792 👀 Смотреть на Dzen: https://dzen.ru/video/watch/6abfcbde80311a35db4dbeac

Друзья, запись эфира уже доступна ❤️ Вчера вместе с Мариной Костровой мы обсуждали, как питание и тренировки дополняют друг друга. Разобрали, почему нельзя смотреть на результат только через питание или только через нагрузку. Всё зависит от цели: хотите ли вы изменить состав тела, стать сильнее, повысить выносливость, лучше восстанавливаться или просто чувствовать себя бодрее в течение дня. На эфире поговорили: ✔️ что действительно влияет на результат; ✔️ почему без питания телу может не хватать ресурсов; ✔️ почему без движения сложно сохранять мышцы, силу и выносливость; ✔️ как питание и тренировки работают вместе; ✔️ на что делать акцент в зависимости от вашей цели и исходного состояния. Если не смогли быть онлайн, посмотрите запись в удобное время. Ссылка на запись эфира 👇 https:…

Всем спасибо за сегодняшний эфир ❤️ И приветствую новеньких у себя на канале ❤️ Ловите обещанный материал — бесплатный чек-лист «3 шага к сбалансированным приёмам пищи». Это короткая и понятная инструкция, которая поможет проще планировать еду и собирать сытные сочетания из обычных продуктов. Внутри вас ждёт: — структура из трёх шагов, которую удобно использовать в повседневной жизни; — список продуктов, которые стоит держать дома, чтобы приём пищи собирался быстрее; — простая схема тарелки для сытных и устойчивых сочетаний; — шаблон для планирования, чтобы разгрузить голову и сократить лишнюю готовку. Материал носит информационно-образовательный характер и не является медицинской консультацией. Запись эфира будет завтра, а пока забирайте чек-лист по ссылке 👇 https://pro-pitanie-mk.…