🤔 Высокое нижнее давление? — 23 апреля 2026 г. в 18:01:36.351
🤔 Высокое нижнее давление? ☝️ Высоким считается нижнее, или диастолическое, давление больше 90 мм рт. ст. ☝️ Показатель повышается, когда сердечная мышца сокращается, но не расслабляется до конца, кровеносные сосуды находятся в повышенном тонусе, система кровообращения работает с перегрузкой. 🤔 Причины высокого нижнего давления. 📈 Диастолическое давление также называют почечным, так как оно связано с функционированием кровеносных сосудов, которые приводит в тонус ренин — вещество, вырабатываемое почками. ☝️ Проблемы с выработкой этого вещества возникают на фоне: ✔️ сужения сосудов из-за резкого выброса адреналина в стрессовой ситуации; ✔️ спазмов артерий, спровоцированных межпозвонковыми грыжами; ✔️ длительного спазма артерий, который часто возникает на фоне длительного курения; ✔️ снижения эластичности сосудов, их ускоренного старения из-за злоупотребления алкоголем. ✔️сбоев в работе щитовидной железы и нарушения гормонального фона, который регулирует вегетативную нервную систему и тонус вен ✔️патологий почек, которые прогрессируют из-за воспалительных процессов, онкологических новообразований, атеросклероза ☝️Лечение высокого диастолического давления требует комплексного подхода, включающего медикаментозную терапию и изменения в образе жизни. 🏃🏻♀️Немедикаментозные методы. ✅Диета: Уменьшение потребления соли (до 5 г в день). Исключение жирной и жареной пищи. Увеличение в рационе продуктов, богатых калием, магнием и клетчаткой (фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, орехи). ✅Контроль веса: избыточный вес увеличивает нагрузку на сосуды. Похудение даже на 5-10% может значительно снизить давление. ✅Физическая активность: рекомендуются умеренные аэробные нагрузки (ходьба, плавание, йога) 30 минут в день, 5 раз в неделю. ✅Отказ от вредных привычек: курение и чрезмерное употребление алкоголя ухудшают состояние сосудов и повышают риск гипертонии. ✅Управление стрессом: регулярное применение релаксационных техник (медитация, дыхательные упражнения) помогает снизить уровень стресса и стабилизировать давление. ☝️Внесение изменений в образ жизни помогает снизить давление и уменьшить необходимость в приёме лекарств. ❗️Важно! Повышение нижнего (диастолического) давления — это сигнал о том, что сосуды потеряли эластичность, сузились или в организме задерживается жидкость. Если у вас при измерении АД систолическое (верхнее) имеет нормальные значения, а диастолическое (нижнее) повышено, рекомендую обратиться к кардиологу с целью дообследования, уточнения диагноза и решения вопроса приёма медикаментозной терапии. #сердце #кардиолог #врач #здоровье #спорт #зож