🌸 «Весенняя усталость» звучит как диагноз. Но существует ли такое состояние на самом д...
🌸 «Весенняя усталость» звучит как диагноз. Но существует ли такое состояние на самом деле? Разбираемся. У нас есть осенняя хандра, зимняя «спячка» и... весенняя усталость (кажется только летом никого ничего не беспокоит😁). Так вот у многих каждую весну происходит одно и то же: ждёшь, что вместе с солнцем придет подъём сил, а по ощущениям будто наоборот «выключает». Но если опираться на недавнее исследование — как такового «синдрома весенней усталости» не существует. Учёные отобрали добровольцев, половина из которых уверяли, что весной ощущают аномальный упадок сил, и наблюдали за ними в течение года. Посмотрели, как меняются сон, усталость и дневная сонливость в разные сезоны, и... не нашли значимых скачков. То есть люди весной не становятся резко бодрее или резко более уставшими. Тогда откуда это появляется это ощущение? Вот здесь начинается самое интересное. Мы часто смешиваем три вещи: ▶️ ожидания Весна = «сейчас появится энергия» (организм на такое не подписывался). ▶️накопленный фон Зима, вероятно, прошла с: * недосыпом * меньшей активностью * дефицитом витаминов * недостатком солнца И это никуда не исчезает по щелчку. ▶️все происходящее в жизни Это, как не крути, сильнее сезона. Так что весна не делает вас уставшими. Но она может подсвечивать усталость, которая уже накопилась. Просто на фоне ожиданий контраст становится заметнее. И это даже хорошая новость! Потому что на сезон мы повлиять не можем, а вот выспаться и начать сбалансированно питаться — вполне. Ваша @doctorPavlova❤️