В жару хочется чего-то холодного и вкусного — но именно популярные летние напитки могут... — 18 июня 2026 г. в 11:02:00.359
В жару хочется чего-то холодного и вкусного — но именно популярные летние напитки могут навредить больше всего. Кардиолог Валентина Козик предупреждает: энергетики, айс-кофе и даже «полезные» смузи в зной дают серьёзную нагрузку на организм. 🔴 Энергетики — самый опасный вариант На жаре может произойти спазм сосудов, сердце бьётся чаще, чтобы охладить тело, а энергетик за счёт повышенного содержания кофеина «стегает» нашу сердечно-сосудистую систему, как лошадь на скаку. Это категорически недопустимо, в жару тем более,— поясняет врач. 🔴 Кофе Как минимум, кофе усиливает обезвоживание. В жару можно выпивать не больше одной чашки. 🔴 Смузи и айс-латте Это вообще не напитки, это фактически десерт. В смузи попадает «быстрый» сахар из фруктов, но нет клетчатки, которая могла бы замедлить всасывание и предотвратить скачок инсулина. При регулярном употреблении «полезные» смузи вызывают риск нарушений обмена глюкозы. 🔴 Ледяные напитки Кажется, что для жары они идеальны, но резкий перепад температур ослабляет местный иммунитет и повышает риск простуды. ✅ Иногда самое полезное — это самое простое. В жару это обычная вода комнатной температуры. А если она кажется слишком скучным напитком, добавьте немного лимона или мяты. Читайте «Доктор Питер» в MAX