Большинство своих мыслей мы не анализируем, а ведь среди них есть по-настоящему вредоно...
Большинство своих мыслей мы не анализируем, а ведь среди них есть по-настоящему вредоносные. И мы даже не замечаем, что уже привыкли думать определённым образом и сами портим себе настроение и жизнь. 6 ошибок мышления перечислил психиатр Александр Мещеряков. 1️⃣ Предсказание будущего. Никто не может знать, что нас ждёт впереди. Но часто мы строим прогноз, причем он весьма негативный. Например: «Ой, меня не примут на эту работу, поэтому и на собеседование не пойду». 2️⃣ Чтение мыслей. Мы якобы точно знаем, что думает или чувствует другой. Хотя никто не может залезть к другому в голову. «Он сегодня сухо поздоровался. Он на меня обижен». 3️⃣ Обесценивание позитивного. Печально, но этим тоже страдают многие. «Моей заслуги в этом нет. Это было несложно, справился бы любой дурак». 4️⃣ Должествование. Человек живет по принципу, что он всем что-то должен. Или ему все должны — иначе не бывает. 5️⃣ Всё или ничего. Или же деление мира на чёрное и белое. «Если я не получу красный диплом, то все было зря». «Мои дети должны учиться на одни пятерки, иначе я никудышный родитель». 6️⃣ Персонификация. За все, что произошло, мы находим единственного виноватого — себя. Уволили с работы, расстались с партнером, потеряли друга. Здесь виноваты вы и только вы, остальные-то все делали правильно. Таких ошибок ещё целый вагон с тележкой. Чем опасны эти искажения? Они деструктивны. Приводят к негативному мышлению, мешают развитию и способствуют депрессии. Кроме того, страдает и самооценка,— говорит Александр Мещеряков. Лечится это не таблетками, а кропотливой работой над собственным мышлением вместе с психологом. А вы замечаете за собой такие мысли? Читайте «Доктор Питер» в MAX