Когда думаешь, что тревожность ушла, но через месяц засыпаешь снова в этой позе
Когда думаешь, что тревожность ушла, но через месяц засыпаешь снова в этой позе ⠀ Давайте разберем что это значит: ⠀ Да✅ При тревоге и хроническом стрессе действительно повышается тонус мышц шеи, плеч и жевательных мышц. Человек может инстинктивно искать положение, в котором мышцы расслабляются или голова лучше поддерживается. ⠀ Да ✅ Люди с тревогой чаще принимают так называемые «самоуспокаивающие» позы во сне — поджимают руки к груди, обнимают подушку, прячут кисти под щёки или шею. Это связывают с ощущением безопасности и комфорта. ⠀ Да ✅ В психологии существует понятие «protective posture» («защитная поза») — когда человек во время сна или отдыха стремится закрыть уязвимые области тела: шею, грудь, живот. Но это наблюдение, а не медицинский критерий. ⠀ Нет ❌ «рука под шеей = высокий кортизол» Нет ❌ «эта поза защищает сонную артерию»; Нет ❌ «если спишь так, значит 100% тревога вернулась» ⠀ Но, часто когда тревожно хочется закрыться и спрятаться, поэтому да, такая поза может быть звоночком, но не диагнозом. А вы в какой позе спите, когда тревожитесь?