Загружаем канал…
Мы используем файлы cookie для работы сайта и аналитики посещаемости. Подробнее в Политике обработки данных и Правилах.
Здоровье
Авторский канал врача, медицина которой можно доверять. Подписывайтесь! Ссылка в телеграм: https://t.me/+u3OZR4Vtx3plODYy Ссылка для друзей в МАХ: https://max.ru/u3OZR4Vtx3plODYy Чат для общения и вопросов в МАХ: https://max.ru/u3OZR4Vtx3plODYy/AZvWk3EHUFc
3 спокойных упражнения — минус 5 кг без бега и прыжков! 👉 Наш канал в МАХ (перейти) 👉 Чат для общения в МАХ (войти в чат) 👉 Чат для общения в Tелеграм (войти в чат) Ставь 👍, если понравилось. 🌟 Доктор Самин | #спортЖизнь
Чебурек с мясом и сыром без лишних калорий КБЖУ на 100 гр: 213/19/11/9 Ингредиенты: - фарш 150 гр - лаваш тонкий 50 гр - специи - лёгкий сыр 17% 50 гр Фарш — источник белка, который поддерживает мышцы и надолго насыщает. Лаваш — лёгкий источник углеводов, которые дают энергию и помогают поддерживать работу организма. Сыр — содержит белок и кальций, полезный для костей и зубов. Специи — улучшают вкус без лишних калорий и жиров. 👉 Наш канал в МАХ (перейти) 👉 Чат для общения в МАХ (войти в чат) …
Читать целикомАроматный домашний полезный хлеб КБЖУ на 100 гр: 202.6/20.7/2.3/18.6 Ингредиенты: • творог обезжиренный или 0,5% — 200 гр • овсяная мука — 90 гр • отруби — 80 гр • яйца — 3 шт • соль — 0,5 ч.л • сода — 0,5 ч.л • специи по вкусу • семечки по вкусу Творог — богат белком и кальцием, которые необходимы для поддержания мышечной ткани, здоровья костей и длительного чувства сытости. Овсяная мука — содержит сложные углеводы и пищевые волокна, которые помогают поддерживать стабильный уровень энергии и нормальную работу пищеварения. Отруби — один из лучших источников клетчатки. Они способствуют комфортной работе кишечника и помогают дольше сохранять чувство насыщения. Яйца — содержат полноценный белок, витамины группы B и полезные микроэлементы, необходимые для ежедневной работы орган…
Читать целикомДобрый день! Был вопрос в нашем чате: Уже около года беспокоит правое плечо — боль и ограничение движений. Недавно начала болеть и кисть руки. Что это может быть, и что делать? Рассказываю подробно! Нажмите, чтобы прочитать полностью 👇 ➡️ Что важно понимать Боль в плече, которая со временем "спускается" к кисти, может говорить о патологии не только самого плечевого сустава, но и периферических нервов, шейного отдела позвоночника или сухожилий. Также возможны системные заболевания, при которых страдают суставы и сухожилия сразу в нескольких местах. ➡️ Основные возможные причины 1️⃣Плечелопаточный периартрит — воспаление сухожилий и околосуставных тканей плеча. 2️⃣Импинджмент-синдром — "защемление" сухожилий в плечевом суставе. 3️⃣Туннельный синдром (карпальный, кубитальный) — сдавлени…
Читать целикомДобрый день! Был вопрос в нашем чате: У меня на КТ нашли камни в лёгких. Что это значит и что делать? Рассказываю подробно! Нажмите, чтобы прочитать полностью 👇 ➡️ Что такое «камни в лёгких»? Это не совсем камни, как в почках. В лёгких чаще находят кальцинаты — участки ткани, где отложились соли кальция. Они видны на КТ как плотные белые пятнышки. ➡️ Причины появления кальцинатов 1️⃣ Перенесённые инфекции ⏩Особенно туберкулёз, грибковые или бактериальные пневмонии. ⏩После воспаления лёгкое «запечатывает» очаг отложениями кальция. 2️⃣ Саркоидоз ⏩Хроническое воспалительное заболевание с формированием гранулём. 3️⃣ Онкологические процессы ⏩Иногда кальцинируются старые опухоли или метастазы. 4️⃣ Вдыхание пыли или загрязнённого воздуха ⏩Работа в условиях повышенной запылённости. 5️…
Читать целикомОбалденная ПП закуска на праздничный стол съедается первой Ингредиенты: - авокадо - яйца 2 шт - творожный сыр - тунец - лаваш - листья салата - соль, перец Авокадо — источник полезных жиров и калия, поддерживающих здоровье сердца. Яйца — белок и витамины, необходимые для энергии и крепкого иммунитета. Творожный сыр — лёгкий молочный продукт, насыщенный кальцием и белком. Тунец — богат омега-3 жирными кислотами для здоровья сосудов. 👉 Наш канал в МАХ (перейти) 👉 Чат для общения в МАХ (войти в чат) …
Читать целикомДрузья! В связи с угрозой блокировки телеграм, я уже сталкивался с проблемой подвисания нашей группы, поэтому мы приняли решение открыть наш официальный канал ещё в МАХ! Спешите перейти, чтобы не потерять наш канал! 👉 Наш канал в МАХ (перейти) 👉 Чат для общения в МАХ (войти в чат) 🌟 Доктор Самин
Друзья! Продолжаем нашу рубрику по когнитивному здоровью 🧠 Регулярные тренировки жизненно необходимы мозгу, чтобы старение не пришло слишком рано! ❓ На картинке нужно найти 10 отличий… На время поиска поставьте секундомер, чтобы в конце поделиться своим результатом в комментариях и сравнить его с показателями других людей. Ну, поехали! Напишите в комментариях Ваши ответы👇 👉 Наш канал в МАХ (перейти) 👉 Чат для общения в МАХ (войти в чат) …
Читать целикомПлоский живот за 4 действия вам гарантирован! 👉 Наш канал в МАХ (перейти) 👉 Чат для общения в МАХ (войти в чат) 👉 Чат для общения в Tелеграм (войти в чат) Ставь 👍, если понравилось. 🌟 Доктор Самин | #спортЖизнь
👉 Наш канал в МАХ (перейти) 👉 Чат для общения в МАХ (войти в чат) 👉 Чат для общения в Tелеграм (войти в чат) Ставь 👍, если понравилось. 🌟 Доктор Самин | #советыВрача
Добрый день! Был вопрос в нашем чате: «Почему у человека долго болит спина, появляется слабость, а в анализах периодически находят анемию? Может ли обычная боль в костях быть связана с заболеванием крови?» Рассказываю подробно! Нажмите, чтобы прочитать полностью 👇 ➡️ Что такое множественная миелома Множественная миелома — злокачественное заболевание плазматических клеток костного мозга. Эти клетки в норме участвуют в работе иммунной системы и вырабатывают антитела. При миеломе патологические плазматические клетки постепенно вытесняют нормальное кроветворение и могут повреждать костную ткань. ➡️ Основные проявления 🟥 Поражение костей Патологические клетки активируют процессы разрушения костной ткани. Чаще возникают боли в позвоночнике, рёбрах, тазу и других костях. 🟥 Нарушение…
Читать целиком👉 Наш канал в МАХ (перейти) 👉 Чат для общения в МАХ (войти в чат) 👉 Чат для общения в Tелеграм (войти в чат) Ставь 👍, если понравилось. 🌟 Доктор Самин | #советыВрача
