Лёгкий салат с тунцом 🥗
Лёгкий салат с тунцом 🥗 КБЖУ на весь салат: ~310 ккал | Б: 31 г | Ж: 18 г | У: 9 г На 100 г: ~80 ккал | Б: 8 г | Ж: 5 г | У: 2 г Ингредиенты: • шпинат — 70 г • огурец — 150 г • оливки — 40 г • тунец в собственном соку — 120 г Для заправки: • оливковое масло — 1 ст. л. • лимонный сок — 1–2 ст. л. • паприка — по вкусу • соль — по вкусу Шпинат — содержит фолаты, витамин K и растительные антиоксиданты, хорошо дополняет свежие салаты. Тунец — хороший источник белка, благодаря которому салат получается более сытным. Оливки — содержат ненасыщенные жиры и придают блюду насыщенный вкус. 👉 Наш канал в МАХ (перейти) 👉 Чат для общения в МАХ (войти в чат) 👉 Чат для общения в Tелеграм (войти в чат) Ставь 👍, если понравилось. 🌟 Доктор Самин | #едаВрача