Магний: маленький минерал с большой работой 🌿
Магний: маленький минерал с большой работой 🌿 Магний участвует в сотнях процессов в организме, а многим женщинам его не хватает. Вот где он особенно заметен: ▫️ сон и тревожность: его пьют за час до сна ▫️ месячные: при болезненных менструациях схема такая: 3 дня до начала и первые 2 дня цикла ▫️ запоры: помогает цитрат магния на ночь ▫️ мигрени и тяга к сладкому Формы разные. Глицинат мягче и подходит для сна и нервной системы, цитрат даёт слабительный эффект. Из еды: тёмная зелень, бобовые, орехи, семена, горький шоколад. Варианты магния РФ https://spz03.ru/promokod/?kod=833888&prd=3412 Принимать по 1 капсуле за 30-60 минут до сна, 2 месяца. IHERB https://iherb.co/jP6ueUrH?rcode=JZG0768 Принимать по 2 капсуле за 30-60 минут до сна, 2 месяца. Как принимать магний Лучше принимать магний после еды. Обращаю внимание, что как у детей, так и у взрослых магний может вызвать гипервозбуждение, вместо легкого отхода ко сну. Такое бывает, когда есть обострение какого-то хронического заболевания или вялотекущий воспалительный процесс. Лучше начать принимать магний в выходные, чтобы посмотреть за реакцией организма, например, с субботы на воскресенье- то есть тогда, когда не надо идти на работу или в школу на следующий день. В случае реакции на магний- я бы рекомендовала начать поиски хронического воспаления. В первую очередь обратите внимание на ЛОР-органы и питание.