Креатин пожилым людям помогает поддерживать силу? 💪
Креатин пожилым людям помогает поддерживать силу? 💪 Креатин у многих ассоциируется со спортзалом 😊Раньше так и было! Но недавно вышел свежий обзор про креатин у пожилых людей - и тема хорошая. Потому что после 60 мышцы начинают значительно слабеть… Это встать со стула донести пакет, подняться по лестнице, не упасть в ванной 🥺 И вот креатин может помогать поддерживать мышечную массу и силу! Лучше всего эта история работает вместе с нагрузкой. Силовые упражнения, эспандер, тренер, лечебная физкультура, хотя бы регулярные занятия дома ❗️НО если есть болезни почек, постоянные лекарства или непонятные анализы - сначала к врачу ❤️ - если принимали когда-то креатин 💯 - если не принимали, но информация интересная!
22 281 просмотров