ВИТАМИН Е: КОГДА ВРЕДИТ?
ВИТАМИН Е: КОГДА ВРЕДИТ? Его пьют «для кожи», «для сердца», «от старения» Антиоксидант же. Значит, лишним не будет 😁 Будет Но речь сейчас не про витамин Е из еды. Орехи, семечки и растительные масла опасности не представляют. Проблемы начинаются с добавок в больших дозах ЧЕМ ОПАСЕН? 1️⃣ ПОВЫШАЕТ РИСК КРОВОТЕЧЕНИЙ Высокие дозы витамина Е мешают нормальному свертыванию крови Особенно осторожно, если вы принимаете препараты, которые снижают свертываемость крови: например, варфарин или аспирин Могут чаще появляться синяки, кровоточивость, а в редких случаях — серьезные кровотечения 2️⃣ МОЖЕТ ПОВЫШАТЬ РИСК РАКА ПРОСТАТЫ В крупном исследовании мужчины принимали по 400 МЕ витамина Е ежедневно. Добавка НЕ защитила от рака А относительный риск рака простаты оказался выше на 17% Это не значит, что одна капсула вызывает рак. Но хороший повод не пить высокие дозы годами для мужского здоровья КОМУ ОСОБЕННО ОСТОРОЖНО? ❗️Тем, кто принимает антикоагулянты или антиагреганты ❗️Людям с нарушениями свёртывания крови ❗️Во время химиотерапии или лучевой терапии — только после согласования с онкологом ВЫВОД Витамин Е из обычной еды ограничивать не нужно Добавки могут быть нужны при некоторых заболеваниях, когда нарушено всасывание жиров. У здоровых людей выраженный дефицит встречается редко Пить высокие дозы для кожи, иммунитета, сердца или «на всякий случай» я бы не советовала. Особенно вместе с препаратами, влияющими на свертываемость крови ❤️, если было полезно