ВАРИКОЗ В ЖАРУ: КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ? — 26 июня 2026 г. в 16:50:28.582
ВАРИКОЗ В ЖАРУ: КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ? Летом ноги сильнее отекают, ноют и становятся тяжелыми При варикозе такое ☝️ бывает часто В жару сосуды расширяются, поэтому кровь и жидкость легче задерживаются в ногах. Но сама жара не создает варикоз за несколько дней. Она усиливает уже существующие симптомы Разбираем, что помогает 👇 1️⃣ БОЛЬШЕ ДВИЖЕНИЯ Хуже всего для вен - долго сидеть или стоять на одном месте. Каждые 30–60 минут: - немного пройдитесь - сделайте 10–15 подъемов на носки - подвигайте стопами вверх и вниз Икроножные мышцы помогают проталкивать кровь вверх 2️⃣ ПОДНИМАЙТЕ НОГИ Если к вечеру появилась тяжесть или отек, полежите 15–20 минут, приподняв ноги выше уровня сердца ❗️ Именно выше сердца Просто положить стопы на низкий пуфик приятно, но эффект будет слабее 😅 3️⃣ ОХЛАЖДАЙТЕ (но аккуратно) Прохладный душ для ног может уменьшить ощущение жара и тяжести. А вот горячая ванна, сауна и долгое лежание под палящим солнцем часто усиливают симптомы Лед прямо на кожу прикладывать не надо ❗️ ❤️ - если полезно