DASH-ДИЕТА СНИЖАЕТ РИСК ИНСУЛЬТА?
DASH-ДИЕТА СНИЖАЕТ РИСК ИНСУЛЬТА? Диета для многих звучит как что-то, где нужно считать каждую крошку и искать редкие продукты 😅 Но DASH разработали для снижения давления А высокое давление — один из главных факторов риска инсульта ЧТО ЕДЯТ НА DASH? 🥦 овощи и фрукты 🥣 гречку, овсянку, перловку и цельнозерновой хлеб 🫘 фасоль, чечевицу, орехи 🐟 рыбу и птицу 🥛 молочные продукты без лишнего сахара А колбасы, копчености, соленые продукты, сладости и сладкие напитки стараются есть реже. Никаких специальных продуктов не нужно Обычные яблоки, капуста, свекла, крупы, фасоль, кефир и рыба сюда прекрасно подходят)) А СОЛЬ? Для взрослого ориентир — меньше 5 г соли в день И сюда входит не только соль из солонки, но и та, что уже есть в хлебе, сыре, колбасе и соусах ОНА ТОЧНО ЗАЩИТИТ ОТ ИНСУЛЬТА? DASH помогает снижать давление, а вместе с ним и сердечно-сосудистый риск Если инсульт уже был, питание дополняет лечение, но не заменяет назначенные препараты Вам врач когда-нибудь советовал питание DASH? ❤️ - если было полезно