ЧТО СЪЕСТЬ, ЧТОБЫ ПОМОЧЬ ПЕЧЕНИ И ЖЕЛЧНОМУ? — 2 июля 2026 г. в 13:32:56.472
ЧТО СЪЕСТЬ, ЧТОБЫ ПОМОЧЬ ПЕЧЕНИ И ЖЕЛЧНОМУ? Токсинов стало слишком МНОГО: 🔹искусственные красители и консерванты, Е-добавки; 🔹пестициды, нитраты (в овощах, фруктах, злаках); 🔹бытовая химия, косметика: фталаты, парабены, сульфаты, триклозан; 🔹бисфенол А в пластике; алкоголь, сигареты, трансжиры, чрезмерное количество сахара в рационе; 🔹пластиковые окна, ламинат, синтетические ткани; 🔹выхлопные газы автомобилей Поэтому органы детоксикации не справляются… Что же включить в свой рацион, чтобы помочь им? ▶️Яичный желток содержит лецитин, оказывающий стимулирующее действие на желчеотделение ▶️Свекла источник бетаина, который благоприятно воздействует на желчеотток, улучшает моторику кишечника ▶️Авокадо ценный источник полиненасыщенных жирных кислот, способствующих поддержанию текучего состояния желчи ▶️Артишок содержит кофеилхинные кислоты, которые способствует преобразованию холестерина в желчные кислоты ▶️Шпинат — магний, содержащийся в шпинате, способствует вытеснению кальция из клеток, тем самым снимая спазм со сфинктера Одди, нормализуя отток желчи ▶️Горечи: ⏺️горькие травы: кресс-салат, горчица листовая, мангольд; ⏺️овощи: брокколи, кольраби, ⏺️капуста различных сортов; ⏺️корнеплоды: репа, брюква, редис, дайкон; ⏺️отвар корней одуванчика; ⏺️ягоды жимолости, калины, красной рябины, лайм и лимон. Качественная желчь и ее отток играют ключевую роль в пищеварении и усвоении пищи. Поэтому очень важно поддерживать процессы детокса