🍽️ Тревога мамы за столом передаётся ребёнку раньше, чем он попробует еду
🍽️ Тревога мамы за столом передаётся ребёнку раньше, чем он попробует еду «Я стараюсь не показывать, что волнуюсь. Улыбаюсь, говорю „всё хорошо". Но он всё равно отказывается. Как будто чувствует». Чувствует. С 9–12 месяцев малыш, встречая новое, смотрит на лицо мамы и по нему решает, безопасно это или нет. С едой так же. Напряжённые плечи, застывший взгляд, вздох, когда он отворачивается, — для ребёнка это сигнал «с едой что-то не так». Исследования это подтверждают: дети, которых уговаривают есть, в итоге едят меньше и хуже относятся к еде. И это замкнутый круг: ребёнок плохо ест, мама тревожится, давит, ребёнок ест ещё хуже. Мама в нём не виновата, но именно она может его разорвать. Как тревога выглядит за столом: наклоняетесь вперёд и следите за каждым куском, замираете, когда он берёт ложку, считаете ложки про себя, предлагаете снова и снова, не выдерживая паузы. Что помогает: — Признать тревогу: «Я волнуюсь, это нормально, но кормить из тревоги я не буду». — Перед едой сделать 5 медленных выдохов и расслабить плечи. — Есть самой и смотреть в свою тарелку: быть рядом, но не следить за каждым куском. — Говорить о чём угодно, кроме еды. Никаких «попробуй» и «ты не доел». — Если ребёнок не ест, спокойно убрать тарелку: «Ты наелся, пойдём играть». — Если тревога за еду не отпускает, обратиться к психологу. Ваша тревога тоже заслуживает помощи. Снять напряжение — не волшебная кнопка, но часто именно с этого начинается интерес к еде. Если ребёнок теряет вес, ест всего несколько продуктов или боится еды, это повод показаться врачу, а не только работать с собой. Вы не виноваты. Иногда лучший способ накормить — перестать пытаться. ❓ Замечали, что ваше состояние влияет на аппетит ребёнка? Делитесь в комментариях. 📌 Сохраните — пригодится, когда снова будете сидеть над тарелкой. Доктор Вика| консультации