когда я выкладываю свои рационы, то получаю разные сообщения, но часто пишут, что мой р... — 25 июля 2026 г. в 07:09:28.919
когда я выкладываю свои рационы, то получаю разные сообщения, но часто пишут, что мой рацион невкусный и вообще у меня мало еды!🫠 если посмотреть на тарелку другого человека, можно ли понять, много он ест или мало? нет, нельзя 🙃 у каждого человека будет свое количество еды, оно зависит не только от веса или роста и это точно не какая-то волшебная цифра калорий или БЖУ в карточках все рассказала) а как понять, сколько еды действительно нужно именно вам, чтобы снижать вес? разобрала этот вопрос в новом подкасте, а еще объяснила:⤵️ — почему никто не может назвать вашу «идеальную» порцию — на что действительно стоит ориентироваться вместо калорий — какую ошибку совершают большинство худеющих подкаст уже ждет вас в листе ожидания слушаем🎧