Стул – один из самых честных показателей того, как работает ваша защита.
Стул – один из самых честных показателей того, как работает ваша защита. 🔹 Запор: реже одного раза в 2–3 дня, твёрдый и сухой. Говорит о медленной моторике, нехватке клетчатки и воды. Вредные вещества всасываются в кровь и нагружают печень и иммунитет. 🔹 Диарея: жидкий стул три и более раз в день. Пища проходит слишком быстро, полезные бактерии не успевают заселиться, теряются вода и электролиты. ⚠️ Непереваренный стул: видны кусочки еды, жирный и блестящий. Сигнал о нехватке ферментов (часто дело в поджелудочной железе) или о сбое в работе желчного пузыря. Клетки голодают. Жёлчный стул: светлый, жирный, плохо смывается. Нарушен отток желчи, не усваиваются витамины А, D, Е, К. Без витамина D иммунитет как армия без оружия. ✅ Идеальный стул: раз в день, «колбаской», тонет медленно. Это признак баланса и нормальной микрофлоры. 📌 Нормализовать стул – значит восстановить первый уровень защиты, и начинать стоит с воды и клетчатки. Какой из этих типов вы замечаете у себя чаще всего? 📕Читайте полную статью в Дзене https://dzen.ru/a/asS_eujoTlvPwZju 👉Для комплексного понимания работы своего ЖКТ и системного подхода к решению проблем с пищеварением рекомендую курс «Квалифицированный пациент»: https://gastro.getcourse.ru/lunchroom