Большая часть людей свято верит, что они питаются правильно. Но на вопросы, что значит ... — 30 мая 2026 г. в 11:00:05.444
Большая часть людей свято верит, что они питаются правильно. Но на вопросы, что значит «нормально и сбалансированно питаться» никто не знает ответа. Общие рекомендации существуют. В среднем нужно съедать 100 грамм белка, 100 грамм жиров, 250-350 грамм углеводов и 25-30 грамм клетчатки в день. Для частного случая эти цифры не работают — там берётся калькулятор и всё считается индивидуально, исходя из веса, роста, активности и целей.
16 109 просмотров