Доктор Залесова Виктория (гастроэнтеролог, пп, зож, спорт)
Здоровье · 31 августа 2026 г.
Коллаген в порошке: он действительно доходит до кожи и суставов? — 31 августа 2026 г. в 17:18:05.406
Коллаген в порошке: он действительно доходит до кожи и суставов? Коллаген — это белок. После приёма он не поступает напрямую в кожу или суставы, а расщепляется в ЖКТ на аминокислоты и небольшие пептиды. Почему тогда коллаген изучают? Некоторые коллагеновые пептиды могут всасываться в кишечнике и участвовать в процессах, связанных с образованием собственного коллагена. Что известно о коже? В исследованиях приём гидролизованных коллагеновых пептидов связывают с: • улучшением увлажнённости кожи; • повышением эластичности; • уменьшением выраженности мелких морщин. А что с суставами? В некоторых исследованиях отмечалось умеренное уменьшение боли и улучшение функции суставов. Но добавки не заменяют диагностику и лечение заболеваний. Что важно учитывать? Для образования собственного коллагена организму нужны полноценное питание, достаточное количество белка и витамина C. Поэтому коллаген может быть дополнением к рациону, но эффект индивидуален и развивается постепенно. #коллаген #питание #суставы #кожа #здоровье