БАНАНЫ — АБСОЛЮТНОЕ ЗЛО? 🤔 — 3 марта 2026 г. в 18:05:04.816
БАНАНЫ — АБСОЛЮТНОЕ ЗЛО? 🤔 Конечно же нет! Но все же стоит помнить, что бананы — это источник глюкозы, сахарозы и фруктозы. Поэтому людям с инсулинорезистентностью и сахарным диабетом стоит относиться с осторожностью к этому продукту. ✔️Но в то же время, бананы содержат: комплекс органических кислот, витаминов и минералов, особенно магния и калия, так необходимых для работы сердечно-сосудистой системы. ✔️В состав также входят: бета-каротин, холин. ✔️Недозрелые бананы - источник резистентного крахмала — корм для полезной микробиоты нашего кишечника. Главное придерживаться нюансов употребления: 👉🏼отдаем предпочтение чуть недозревшим бананам, 👉🏼съедаем не более 1 шт в первой половине дня после основного приема пищи (через 30-40 мин), 👉🏼важно не есть бананы на перекус, чтобы не спровоцировать подъем сахара в крови. Вы за или против бананов?