Доктор Зубарева / Doctor Zubareva

+4

ЖАРКИЙ ОКТЯБРЬ НАЧИНАЕТСЯ УЖЕ НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ! Сохраняйте афишу — здесь события, которые нельзя пропустить 🍂НАЧИНАЕМ ОНЛАЙН 📍29 сентября — старт марафона «Осенняя детокс-перезагрузка» Уже завтра ( вторник) встречаемся в 12:00 и следующие две недели вместе работаем над питанием, привычками и лёгкостью. ➡️Если ещё не зарегистрировались, самое время присоединиться 📍30 сентября — самый женский эфир этой осени 🤍 Бесплатная открытая онлайн-встреча клуба «Код женщины» — «Вернуть себя себе». Большой вебинар о здоровье, отношениях и привычках из которых складывается женский ресурс ➡️Встречаемся уже 30 сентября ( среда) в 12:00 🤎 А ДАЛЬШЕ ВСТРЕЧАЕМСЯ ВЖИВУЮ После онлайн-встреч нас ждёт целых три офлайн-события! 📍9 октября — закрытый ужин с участницами клуба «Код женщины». Познак…

Как не развалиться после 40 и даже в 88 оставаться с ясной головой и без лишнего веса👇🏼 Вы просили, я сделала! Гость подкаста уже в третий раз — профессор, биохимик, доктор химических наук, мой учитель и близкий друг Владимир Абдулаевич Дадали. Поговорили о том, как подольше оставаться молодыми и здоровыми: что для этого работает, а что — скорее дань моде и маркетингу. Из выпуска вы также сможете узнать: ❓как правильно варить гречку для здоровья и активного долголетия; ❓что сильнее всего старит нас после 40 лет; ❓с чего начинается старение организма; ❓как микробиота связана с иммунитетом и процессами старения; ❓как выбирать магний и можно ли принимать его на всякий случай; ❓ почему раньше рекомендовали 400 МЕ витамина D в сутки, а теперь аж 2000; ❓почему митохондрии называют «отдельным…

+4

Женский ресурс — это не только настроение и желание «отдохнуть»… Это тело и здоровье, отношения, внутренняя опора, и та жизнь, которую вы проживаете каждый день. ‼️ 30 сентября в 12:00 на бесплатном эфире «Вернуть себе себя» соберём эти 4 опоры в одну картину и посмотрим, где именно сейчас теряется ваш ресурс и как его восстановить Ссылка на регистрацию здесь Расскажите, какие проблемы в этой теме сейчас беспокоят вас больше всего?

5 ОПОР ДЕТСКОГО ЗДОРОВЬЯ 1️⃣Полноценное питание Каждый день ребёнок должен получать: 🤍 достаточное количество белка 🤍 овощи и фрукты 🤍 полезные жиры 🤍 сложные углеводы Именно из пищи организм строит иммунитет, гормоны, мышцы, кости и нервную систему. 2️⃣Сон 🌙 Во сне ребёнок растёт, восстанавливает нервную систему, вырабатывает гормон роста, укрепляет иммунитет. Важно понимать, что никакая «волшебная добавка» не компенсирует хронический недосып. 3️⃣Движение и физическая активность Ежедневная активность помогает: ✔️ развитию мозга ✔️формированию костей ✔️ здоровому обмену веществ ✔️ эмоциональной устойчивости Детский организм создан для движения, но в современных реалиях дети гиподинамичны! 4️⃣Здоровая дофаминовая система Один из самых недооценённых факторов здоровья❗️ Пост…

5 привычек, за которыми может прятаться вздутие👇🏼 Когда живот пучит-хлобучит годами, многие даже перестают замечать в этом проблему. Дискомфорт становится настолько привычным, что кажется нормой: 🎈 отказываться от любимых продуктов, потому что от них раздувает; 🎈 бояться выйти из дома без таблеток «от живота»; 🎈 выбирать платья, в которых не видно живот; 🎈 тревожиться, «где тут туалет», потому что в любой момент может приспичить 💩; 🎈 смириться с тем, что после еды в животе бурлит, распирает и побаливает. Чтобы радоваться тишине в животе не обязательно вечно сидеть на гречке с грудкой. Нужно разобраться, что может провоцировать вздутие. На детокс-марафоне вы сможете это сделать и, наконец-то, начать есть без тревоги и стыда за отрыжку. Детокс-марафон «Перезагрузка 4.0» ▪️Бесплатн…

+8

Старение НЕИЗБЕЖНО? 😳 Ставьте ❤️ и сохраняйте карусель, информация в которой может помочь замедлить возрастные изменения и дольше сохранить молодость