БЕЛОК — основа волос, кожи, гормонов… — 7 апреля 2026 г. в 20:03:50.503
БЕЛОК — основа волос, кожи, гормонов… Ставьте ❤️, сохраняйте пост и пересылайте всем знакомым и друзьям. Тема очень ВАЖНАЯ! Белок — это 15–20% массы организма. Очевидно, что белок — это то, в чем наш организм нуждается. Белок состоит из аминокислот: 👉🏼незаменимых — ВНИМАНИЕ тем, кто не ест БЕЛОК С ПИЩЕЙ ОНИ не могут синтезироваться организмом и должны поступать с пищей: изолейцин, лейцин, лизин, метионин, фенилаланин, треонин, триптофан, валин, гистидин (условно незаменимая, особенно важна для детей), аргинин (условно незаменимая аминокислота, особенно важна для детей и в периоды роста) 👉🏼заменимые — могут синтезироваться организмом: аланин, аспарагин, аспарагиновая кислота, цистеин (условно заменимая), глутамин (условно заменимая), глутаминовая кислота, глицин (условно заменимая), пролин (условно заменимая), серин, тирозин (условно заменимая) ⠀ 🍗 Белки животного происхождения: в яйцах, молочных продуктов, рыбе и мясе — обычно содержат полный набор всех незаменимых аминокислот 👉🏻 более полноценными в питании, чем растительные. 🌰 Хороший аминокислотный состав находится в сое, рисе, орехах и семенах. ❗️Усвояемость растительных белков ниже, чем животных Белки выполняют множество важнейших функций 👇🏻 ⠀ 🔥 Образуют ткани и органы, необходимы для роста и строительства клеток. 🔥 Обеспечивают протекание необходимых биохимических реакций. 🔥 Осуществляют перенос различных веществ внутрь клетки и вовне. Из аминокислот в печени синтезируется трансферрин — переносчик ионов железа. ❗️Без достаточного количества белка может снизиться эффективность терапии при анемии. 🔥 Активно участвуют в производстве антител и обеспечивают крепость и активность иммунной системы. 🔥 Часть гормонов имеет белковый состав. Также белок необходим для синтеза серотонина, который отвечает за хорошее настроение и стрессоустойчивость. 🔥 Белок играет жизненно важную роль в регулировании концентрации кислот и оснований в крови и других жидкостях организма. Как определить количество белка в крови? БИОХИМИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ КРОВИ В норме концентрация белка в крови взрослого человека должна составлять 75-80 г/л, у детей - от 45 до 80 г/л. Продолжение в карусели! Листайте! ⤴️⤴️⤴️ В комментариях делитесь, какой у вас показатель общего белка?