Вздутие живота - эта неприятность, которая порой не даёт нам покоя! 😱 — 5 июля 2026 г. в 17:38:51.208
Вздутие живота - эта неприятность, которая порой не даёт нам покоя! 😱 С причинами газообразования разобрались в посте выше!🥗 Но какие продукты могут вызвать этот ужасный дискомфорт? Топ «газообразующих» продуктов, которые стоит обходить стороной: БОБЫ! 😨 О, да, бобы и некоторые бобовые (фасоль, горох, чечевица) содержат олигосахариды, которые наши кишечные бактерии с удовольствием переваривают, но при этом выделяют газы! КАПУСТА! 🥬 Несмотря на то, что она полна питательными веществами, во время приготовления и в процессе жевания этих растений выделяются глюкозинолаты — серосодержащие органические соединения. Сера знатно способствует газообразованию. ГАЗИРОВАННЫЕ НАПИТКИ! 🥤 Буквально взрыв газов в вашем желудке. Механизм другой, ведь газы уже есть в продукте, но результат: вздутие и дискомфорт! МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ! 🥛🧀 Если у вас непереносимость лактозы, то молоко, сыр и йогурт могут спровоцировать вздутие и газы! КРАХМАЛИСТЫЕ ОВОЩИ! 🥔 Картофель, пшеница и кукуруза. Крахмал очень сложно переваривается организмом и требует большего числа кишечных бактерий для переваривания, которые при расщеплении крахмала вырабатывают много газов! Дорогие, будьте осторожны с этими продуктами! Если знаете свою «газовую» проблему - обходите их стороной.