❤️🔥 Осторожно, жара: как взбодриться после 35, а заодно помочь сосудам и сердцу👇🏼 — 10 июля 2026 г. в 15:44:04.476
❤️🔥 Осторожно, жара: как взбодриться после 35, а заодно помочь сосудам и сердцу👇🏼 В карусели рассказала, как тяжело приходится сердцу летом. Оно и так делает около 100 тысяч ударов в сутки, а зной, духота и несовершенства образа жизни могут усложнять работу ещё больше. Чтобы качать кровь без сбоев, клеткам сердца нужно много энергии. Главный источник этой силы — коэнзим Q10, или убихинон. Разберем подробнее: что это такое, нужно ли принимать его дополнительно и как это правильно делать. ✔️Что такое коэнзим Q10? Коэнзим Q10 — это естественный «генератор энергии» для клеток. Он работает как ключ зажигания в митохондриях — наших внутренних электростанциях. Без Q10 организм не может превращать пищу в энергию. Больше всего в нем нуждается миокард. ✔️Нужно ли принимать дополнительно коэнзим Q10? Примерно до 25 лет мы производим достаточно Q10. Но после 30–35 лет его производство может резко снижаться. Мы ощущаем это как усталость, лень и одышку. Летом коэнзим Q10 особенно необходим: он может защищать клетки от кислородного голодания, укреплять сосуды и поддерживать выносливость сердца. ✔️Как правильно принимать коэнзим Q10? Коэнзим Q10 — жирорастворимый элемент. Он может повышать энергию. Поэтому его лучше принимать утром во время еды, в которой есть полезные жиры: яйца, авокадо, масло, орехи. А как вы обычно переносите жару: ❤️ — нормально, чувствую себя бодро; 🤪 — плохо, еле ползаю. _______ *Перед приемом любых нутрицевтиков необходима консультация специалиста.