🚀Готовы к разбору ваших БАДОВ? Подписчики отправляют -я разгребаю🤣Поехали‼️ — 31 мая 2026 г. в 12:13:15.898
🚀Готовы к разбору ваших БАДОВ? Подписчики отправляют -я разгребаю🤣Поехали‼️ 🚮🗑️ спойлер: половина летит в мусорный бак 1. +- Цинк и Вит С: Лактат цинка усваивается средне- не так плохо как оксид, но и не хорошо как хелаты. Но теоретически на месяц взять можно. Для острого периода орви не подходит, т к 12 мг zn и 90 мг витС - профилактические дозировки. 2. + Mg треонат берем для периода мозговой деятельности. 3. - Мультивитамины не берем вообще никакие (за редкими исключениями)-они не сочетаются внутри себя, дозировки неадекватные. 4. + ВитД обычный берем, 5. + - насчёт С К2- нет исследований, что он нужен. 6. - Индол -нет доказательств эффективности. 7. +- АкваДетрим допустим, если нет аллергии, но она очень часто на него. 8. + Омега -хорошие дозировки. 9. - Б-комплекс- внутри не сочетаются между собой 10. - В12-цианкобаламин - неактивная форма, для людей с дефектами фолатного цикла бесполезен, для остальных плохо усваивается. Идеально бы-в форме аденозилкобаламина, допустимо не всем метилкобаламин. 11. +- Биотиналь в7- эффект возможен при условии наличия дефицита биотина (проверить не можем, и получить дефицит сложно); и при проблеме диффузного выпадения волос. При других причинах выпадения не поможет. 12. +- Ферретаб - среднее усвоение, не всегда хорошо переносится. 13. +Глицинат магния -усваивается отлично. 🍇🍇 ПОДБОРКА 2: 1. + цитрат калия - хорошо усваивается, но возможен слабительный эффект 2. - Лецитин - нет доказанной эффективности 3.-GABA - нет доказанной эффективности и безопасности при приеме извне 4. — —Дренаж win1. За счет чего эта смесь мальтодекстрина, мультивитаминов в низких дозах и ягод Годжи должна выводить лишнюю жидкость -непонятно. Если от такого поносит или учащается мочетспускание, значит есть незаявленные компоненты вроде сенны или чего похуже. 5. - + Феррумтабс - низкая дозировка не особо активной формы железа, в9 и в12 тоже в неактивных формах 6. - В -комплекс- не работает, т к множество разных витаминов внутри него не сочетаются и уменьшают действие друг друга 7. + - Магния бисглицинат форма хорошая, но в одной капсуле всего 54 мг магния, значит в сутки нужно минимум 8 штук, упаковка на 2 недели. 8.+ - Дигидрокверцетин - аллергикам и гистаминщикам в период поллиноза, в комплексе с другими мерами, и вит С можно брать.