ИММУНИТЕТ И ДОЛГОЛЕТИЕ ЧТО ГОВОРЯТ ИССЛЕДОВАНИЯ
ИММУНИТЕТ И ДОЛГОЛЕТИЕ ЧТО ГОВОРЯТ ИССЛЕДОВАНИЯ С возрастом иммунная защита действительно меняется, и это одна из тем, которую активно изучают. Есть данные о том, что у людей с более активным иммунным ответом некоторые возрастные болезни встречаются реже. Но прямой связи «крепкий иммунитет равно долгая жизнь» исследования пока не подтверждают однозначно. Что можно делать practically. Первое: следить за сном, недосып снижает активность защитных клеток, это показали ещё в опытах с добровольцами. Второе: двигаться каждый день, хотя бы пешком по полчаса. Третье: есть больше овощей, фруктов и кисломолочного, меньше сахара и переработанного мяса. Четвёртое: не забывать про прививки, которые рекомендованы в вашем возрасте. Пятое: проверять витамин D и щитовидную железу, тут первым делом стоит сдать анализы, а не гадать. Шестое: меньше нервничать, потому что хронический стресс, как отмечают специалисты, изнашивает организм быстрее. И главное, не верить в чудо-средства, которые обещают «омолодить иммунитет». Работает только режим, сложенный из простых привычек, и терпение. Начните с одного пункта, потом добавьте второй, так легче. Подписывайтесь на наш канал, здесь мы разбираем здоровье спокойно и по делу. Информация не заменяет консультацию врача