ПОЧЕМУ ЯПОНСКИЙ ДОЛГОЖИТЕЛЬ НИКОГДА НЕ ПЕРЕЕДАЕТ
ПОЧЕМУ ЯПОНСКИЙ ДОЛГОЖИТЕЛЬ НИКОГДА НЕ ПЕРЕЕДАЕТ Одна из наших читательниц поделилась случаем из поездки в Киото. В гостях у пожилого соседа, которому за восемьдесят, она заметила, что тот ест очень медленно и кладет на тарелку совсем немного. На её вопрос он лишь улыбнулся и сказал, что у него есть простое правило, вставать из-за стола с лёгким чувством голода. Наши бабушки учили нас доедать всё до крошки, а в Японии веками считалось наоборот. Там существует понятие «хара хати бу», древний обычай наполнять желудок лишь на восемь частей из десяти. Часть специалистов допускает, что именно такая умеренность помогает сохранять бодрость и ясный ум в преклонном возрасте, ведь пищеварение не отнимает лишние силы у организма. Кстати, в старину этот принцип был не просто привычкой, а настоящей философией бережливости. Нашему человеку трудно остановиться, когда еда вкусная, но японец рассуждает иначе: он знает, что чувство насыщения приходит с опозданием. Если подождать минут пятнадцать после еды, то окажется, что ты уже сыт, а порция была лишней. Попробуйте и вы этот нехитрый приём за ужином, положите себе чуть меньше обычного и не спешите за добавкой. А чтобы не пропускать другие полезные советы для бодрости и долголетия, подписывайтесь на наш канал. Информация не заменяет консультацию врача.