СИДЕТЬ ЦЕЛЫМИ ДНЯМИ ПОСЛЕ ПЕНСИИ ОПАСНЕЕ, ЧЕМ КУРИТЬ
СИДЕТЬ ЦЕЛЫМИ ДНЯМИ ПОСЛЕ ПЕНСИИ ОПАСНЕЕ, ЧЕМ КУРИТЬ Один мой знакомый, назовём его Николай Иванович, всю жизнь проработал инженером на заводе. Вышел на пенсию, обрадовался, наконец-то можно отдохнуть. И стал он целыми днями сидеть в кресле перед телевизором, иногда вставая только до холодильника. Через полгода он рассказал, что начал задыхаться, поднимаясь на второй этаж, а ноги стали отекать к вечеру. Вот так и получается: движение, это жизнь, а её отсутствие бьёт по сердцу, сосудам и суставам. Кровь застаивается, мышцы слабеют, и даже самые полезные продукты уже не спасают. Наши бабушки в старину до самой старости работали в огороде и много ходили, потому и доживали бодрыми. Современные же исследования отмечают, что долгое сидение повышает риски для здоровья сильнее, чем многие вредные привычки. Но не спешите пугаться и бежать марафон. Начать можно с малого, выходить на прогулку утром и вечером по полчаса, делать простую зарядку под любимую музыку. Даже обычная ходьба по магазинам или возня на даче уже считаются движением. Главное, не засиживаться дольше часа, вставайте и прохаживайтесь по комнате, пока чайник закипает. Подписывайтесь на канал, будем вместе двигаться к долголетию, здесь много полезного и понятного для каждого возраста. Информация не заменяет консультацию врача.