ЯГОДЫ ПРОТИВ СТАРЕНИЯ, СКОЛЬКО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ПОМОЧЬ СЕБЕ
ЯГОДЫ ПРОТИВ СТАРЕНИЯ, СКОЛЬКО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ПОМОЧЬ СЕБЕ В народе издавна говорили, что черника и смородина, это кладовая здоровья. Наши бабушки верили, что горсть ягод в день прибавляет бодрости и ясности уму, а в старину их заваривали и сушили, чтобы сохранить силу до самой зимы. И, кстати, современные исследования во многом согласны с этой мудростью, в тёмных ягодах действительно много веществ, которые помогают клеткам дольше оставаться молодыми. Тут важен не какой-то особый рецепт, а регулярность. Если есть по небольшой горсточке черники или смородины каждый день, это может поддержать сосуды и зрение, а ещё добавить энергии. Часть специалистов допускает, что такие ягоды мягко защищают организм от возрастных изменений, но полагаться только на них не стоит, это приятное дополнение к столу, а не лекарство. Сколько именно? Достаточно полстакана свежих или замороженных ягод в день, можно добавить их в кашу или творог. Замороженные, кстати, ничуть не хуже летних, в них сохраняется почти всё полезное. Главное, есть их спокойно, без фанатизма, и тогда и вкусно, и на пользу. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать простые советы для долгой и активной жизни. Информация не заменяет консультацию врача.