СОН ПОСЛЕ СЕМИ ЧАСОВ УКОРАЧИВАЕТ ЖИЗНЬ
СОН ПОСЛЕ СЕМИ ЧАСОВ УКОРАЧИВАЕТ ЖИЗНЬ Многие из нас привыкли думать, что спать нужно как можно больше. Мол, чем дольше отдыхаешь, тем лучше для организма. Особенно на пенсии, когда можно позволить себе и девять, и десять часов в постели. Но новое исследование, о котором сейчас говорят, переворачивает это представление с ног на голову. Учёные наблюдали за людьми старше шестидесяти лет в течение долгого времени. И вот что выяснилось. Те, кто спал больше восьми-девяти часов, имели заметно более высокие риски, чем те, кто укладывался в семь. Причём разница была не маленькая. Организм, оказывается, воспринимает слишком долгий сон как сигнал к замедлению всех процессов. Кстати, тут есть интересный момент. В старину считалось, что сон, лучшее лекарство от всех болезней. Наши бабушки верили, что чем дольше лежишь, тем больше сил наберёшься. Но современные данные говорят об обратном. Долгий сон часто связан с малоподвижностью, а она, как известно, никого ещё не сделала здоровее. В общем, вывод простой. Семь часов, это, пожалуй, та самая золотая середина. А если вы спите дольше, но при этом чувствуете усталость, тут уже стоит задуматься. Может, дело не в количестве сна, а в его качестве. Или в чём-то другом, что мешает вам высыпаться за нормальное время. Информация не заменяет консультацию врача. Друзья, если хотите и дальше разбираться в таких важных вещах без занудства и сложных терминов, подписывайтесь на канал. Будем вместе искать секреты долгой и бодрой жизни.